ミニ洋書ダイジェスト - The Willpower Instinct - その4 - 誘惑と戦う戦略

おはようございます、ジェフです。

昨日は意志力に影響する要素を話しました。

今日はどうやって誘惑と戦うと話しましょう。

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It requires a different approach when dealing with internal conflicts compare to dealing with external threats.

Unlike facing an external threat, slowing yourself down is a good solution that helps you regain self-control power.

Slowing yourself down by pausing all actions and relaxing gives your prefrontal cortex time to communicate with your body to lower blood pressure and to stabilise breathing to walk away from the piece of chocolate cake.

Other key factors associated with self-control power are the food you ate, place you live and your stress level.

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さ！誘惑と戦うの戦略は手に入れましたね。

次、ダイエット中の時、このアプローチを実験してみませんか？

The Willpower Instinct Amazon Japan Kindleストア Link： http://goo.gl/y4ge91

The Willpower Instinct 日本語版（スタンフォードの自分を変える教室）：http://goo.gl/MNbu0o

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もし、私に書いて欲しいの洋書がありましたら、是非教えてください。

こちらから応募中です！https://goo.gl/4VsDbK

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ジェフの英語読書会 第５回は５月３１日（日曜日）です。

課題図書はSheryl Sandberg氏のLean Inです。

一緒に職場性別差別について話しませんか？

未来の新しい働く仕組みのヒントを一緒に探しませんか？

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